Kramp Esnasında Vücudumuzda Tam Olarak Ne Oluyor da Böylesine Dayanılmaz Bir Acı Çekiyoruz?
Kasların aniden ve istemsiz bir şekilde kasılması olarak tanımlayabileceğimiz kramp sırasında vücudumuzda birden fazla şey meydana geliyor.
Kaslar kasılıyor, kan dolaşımı değişiyor, sinirler uyarılıyor.. Bazen birkaç saniye, bazen birkaç dakika sürebilen bu durum yaşanırken vücudumuzda tam olarak neler gerçekleştiğine birlikte bakalım.
Dayanılmaz bir acıya yol açan krampa ne sebep olur?
- Dehidrasyon
- Kas zedelenmeleri
- Soğuk hava
- Bazı ilaçlar
- Sinir iletim bozuklukları
- Dolaşım problemleri
- Kas yorgunluğu
- Yanlış veya eksik beslenme
Peki kramp esnasında vücudumuzda neler yaşanır?
Kramplar çoğunlukla sinir uyarılarının kaslara aşırı yüklenmesiyle ortaya çıkıyor. Yani kramp esnasında sinirler, kaslara fazla sinyal gönderiyor ve bu sinyaller kasların istemsizce kasılmasına sebep oluyor.
Kramp girdiğinde, bir ya da birden fazla kas lifi aniden kasılıyor ve kas sertleşiyor. Kasın kasılmasından dolayı kan dolaşımı da engellenebiliyor. Kaslar sıkıştığında, kan damarlarını sıkıştırarak kan akışını kısıtlıyor. Ortaya da dayanılmaz bir acı çıkıyor.
Bu sinir bozucu durum nasıl önlenir?
- Yeterince sıvı tüketmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Dengeli beslenmek
- Kaslara fazla yüklenmemek
- Kasların rahat olduğu duruş ve pozisyonlara dikkat etmek
- İçinde rahat olduğunuz giysiler tercih etmek
Anlattıklarımız bilgilendirme amaçlıdır. Size özel ve en doğru bilgiyi bir uzmana danışarak almalısınız.
KARAMANLI ESCORT
KARAMÜRSEL ESCORT
KARAÖREN ESCORT
KARAPINAR ESCORT
KARAPÜRÇEK ESCORT
KARASU ESCORT
KARATAŞ ESCORT
KARATAY ESCORT
KARAYAZI ESCORT
KARGI ESCORT
KARKAMIŞ ESCORT
KARLIOVA ESCORT
KARPUZLU ESCORT
KARS ESCORT
KARSANTI ESCORT
KARŞIYAKA ESCORT
KARTAL ESCORT
KARTEPE ESCORT
KAŞ ESCORT
KASTAMONU ESCORT
KAVAK ESCORT
KAVAKLIDERE ESCORT
KAYAPINAR ESCORT
KAYNARCA ESCORT
KAYNAŞLI ESCORT
KAYSERİ ESCORT
KAZAN ESCORT
KAZIMKARABEKİR ESCORT
KEBAN ESCORT
KEÇİBORLU ESCORT
KEÇİÖREN ESCORT
KELES ESCORT
KELKİT ESCORT
KEMAH ESCORT
KEMALİYE ESCORT
KEMALPAŞA ESCORT
KEMER ESCORT
KEPEZ ESCORT
KEPSUT ESCORT
KEŞAN ESCORT
KEŞAP ESCORT
KESKİN ESCORT
KESTEL ESCORT
KIBRISCIK ESCORT